葵花子的功效与作用
我要评论葵花子，效作为向日葵的葵花种子，又叫瓜子。效作含有大量的葵花油脂，可当零食和制作糕点的效作原料，还是葵花重要的榨油原料。葵花子油是效作近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。
葵花子含有丰富的葵花植物油脂、脂肪、胡萝卜素、亚油酸、亚麻酸等，并含有蛋白质、糖、多种维生素以及铁、锌、钾、镁等微量元素。
葵花子脂肪含量达50%左右，主要为不饱和脂肪，且不含胆固醇；亚油酸含量达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，保护心血管健康。葵花子富含铁、锌、钾、镁等微量元素，能预防贫血。每天吃一把葵花子，对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病有益。还能辅助治疗失眠、增强记忆力，能在一定程度上预防癌症、高血压和神经衰弱。
除此之外，葵花子还有以下几个药用功效。
①治气血不足型痛经：葵花子50克，山楂50克，红糖100克。三料加水适量炖汤即成。每剂分2次饮，行经前3天饮效果好。
②治失眠、神经衰弱：葵花子50克，酸奶100毫升，每晚边吃边饮。
③洽蛲虫病：葵花子50克，用清水适量煮成汤。每日2次饮用。
在食用葵花子时，要注意经常用牙齿嗑瓜子会损伤牙釉质。大量嗑瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康甚至消化能力。
最后，推荐两款葵花子的食疗药膳。
【冰糖葵花子汤】
原料：冰糖20克，葵花子50克。
做法：
1.将葵花子洗净，用开水冲烫。
2.葵花子入锅，加水煮1小时，加冰糖。
功效：喝汤，每日2-3次，可连续饮用。清热利湿，预防腹痛、痢疾。
【葵花子蜂蜜饮】
原料：葵花子50克，蜂蜜10毫升。
做法：先将葵花子捣烂，加入温开水150毫升，调入适量蜂蜜即可。
功效：每日早晚各服1次。润肠通便、防止便秘。
相关文章
冷热指数基于真实的支持比例，结合即时数据以及期望值，模拟演算在所有模型下，拟合而成的虚拟数据，即冷热指数。然后将即时三项指数与冷热指数进行对比，得到具体对应选项的冷热程度，为彩民避热防冷，科学选择提供2026-01-07
《异形战机：维度3》R-Type Dimensions III）的任天堂Switch 2版本将在欧洲和美国推出完整实体卡带版，推翻了此前外界认为该游戏可能以盒装下载码形式发售的预期。这一决定源于任天堂2026-01-07
太原康祺科技发展有限公司总部，于1999在中国 山西 太原注册成立。在法人高硕欣经营下，我公司以生产加工的模式经营天线;设备外壳; 无线网络设备生产销售，员工人数51 - 100 人，注册资本人民币12026-01-07
【独家签约小说：综漫：开局概念树，吃香的睡辣的】一觉醒来，竟穿越至一个混乱癫狂的综漫大世界。这里有天使，恶魔，精灵，喰种，妖怪，邪神...各种各样的种族在这个世界都是存在的。然而，系统给的初始大礼包却2026-01-07
:合理的饮食和科学的运动习惯，已成为通向健康的必经之路。专家建议，人们想健康，在生活中要多关注自己的“吃”和“动”。◆ 控制喝汤 汤是许多人家餐桌上天天都有的配餐，但是，这种习惯对身体有许多不利。中2026-01-07
副标题：热血传奇：新开私服版本大揭秘！随着网络游戏的不断发展，传奇私服作为经典游戏传奇的一种特殊存在，一直备受玩家们的关注。新开传奇私服版本层出不穷，各具特色，为玩家们带来了不一样的游戏体验。本文将为2026-01-07
最新评论